Psixologiya

“Multitaskinq” nədir?Multitaskinq olaraq adlandırılan, eyni anda bir neçə iş ilə məşğul olmaq ifadəsi həyatımızın mərkəzinə yerləşib. Lakin buna baxmayaraq, multitaskinqin həqiqi olmadığına inanan insanlar da çoxdur. Multitaskinqə inanan insanlar bir neçə işi eyni anda etmə bacarığa sahib olduqlarını düşünürlər. Eyni anda bir neçə şeyə fokuslanmaq isə, ən asan bir işin belə saatlarla vaxt almasına səbəb ola bilir. Bu...

Əgər insanlara öz məqsədlərinizi bildirsəniz, çox güman ki siz həmin məqsədlərə çatmayacaqsınız. Psixoloqlar belə hesab edir: 1. Mütəxəssislər bu vəziyyəti 1930-cu ildən etibarən araşdırır, izləyirlər və hər dəfə onun həqiqiliyinə əmin olurlar.Alimlər bunu belə izah edirlər ki, şəxsi məqsədinizi, planınızı danışaraq, “dilə gətirərək” siz daxili “mən”-in tələbin yalançı şəkildə ödəmiş olursunuz və məqsədinizə çatmaq üçün artıq daha az...

Hər bir insanın həyatında müəyyən məqsədləri və o məqsədləri həyata keçirmək üçün atdığı addımlar vardır. Lakin, həyatımızda bir nailiyyət əldə etmək üçün başladığımız yolda diqqətlə irəliləməliyik. Heç bir şey asanlıqla əldə edilə bilən xüsusiyyətə malik deyildir və bu nailiyyətlərin hamısı mental və psixoloji güc tələb edir. Bir yola başlayarkən o yolu uğurla başa çatdırmaq üçün müəyyən xüsusiyyətlər olmalıdır,...

Nağıllarımızda tənbəlliklə bağlı çoxlu sayda maraqlı məqamlar var. Bu məqamların hər birində, təbii ki, tənbəllik mənfi mənada təqdim edilir. Lakin tənbəllik təkcə uşaqlar üçün təhlükəli deyil. Çünki bu gün hər hansı yaş mərhələsini yaşayan insanlar arasında da tənbəllikdən əziyyət çəkənlər çoxdur. İstedadlı, qabiliyyətli insanlar var ki, tənbəllikləri ucbatından öz məqsədlərinə nail ola bilmirlər. Bu məqamda belə bir sual...

Öz işinizi qurmaq və ya yaxşı bir işdə çalışmaq sizi sevindirə və qazandıra bilər, amma bu sizin mental sağlamlığınıza da təsir edə bilər. Bütün diqqətini, vaxtını işə vermək sizi yora və bəzi şeylətin görməzdən gəlməsinə səbəb ola bilər. Siz qorxursunuz ki, gözünüzü yumarsınız və birdən hər şey gedə bilər. Bu səbəbdən də işdən ayrılmırsınız və ailənizə, dostlarınıza, özünüzə...

Oxu olmadan müasir insanın həyatını təsəvvür etmək çətindir. Mütəxəssislər hesab edirlər ki, hətta televiziya və radio da bizə ümumi intellektual inkişaf üçün zəruri olan informasiyanı bütünlüklə verməyə qadir deyil. Statistikaya görə, insan nəyisə oxuduqdan hətta 24 saat sonra yaddaşında qalan informasiya cəmi 20% təşkil edir. Əgər mütaliə metodlarından doğru və tam istifadə etsəniz, bu rəqəm 80%-dək arta bilər....

Biz elə bir həyatda yaşayırıq ki,  bir anda milyonlarla hadisə baş verir. Əksəriyyətimiz üçün  bir neçə işi eyni anda həll etməyə çalışmaq, zamanla ayaqlaşmağımızı düşünməyə və hiss etməyə vadar edir.           Amma bir problem var: yalnız insanların 2%-i eyni anda bir neçə tapşırığı həll etməyə qadirdir. Bu o deməkdir ki, insanların  98% -i  öz işlərini vaxtında həll etmək...

Hərdən, əl altında dəftər-qələm olan zaman, adamlar bir işlə məşğul olur (telefonla danışır, nəyəsə qulaq qasır, nəyisə gözləyir və s.) və bu zaman kağız üzərində qeyri-ixtiyari olaraq, yəni fikir vermədən hansısa rəsmlər, cızmaqaralar edirlər. Bonn psixologiya institutunun psixoloqları bu fenomeni tədqiq etmək üçün bir il davam edən eksperimentlər aparıblar. Müəyyən olunub ki, bu cür rəsmlər heç də mənasız...

Tarix boyu yuxular insanlara ilham vermiş, elmi kəşflərin, ixtiraların ilham mənbəyi olmuşdur. Xüsusən elm insanları arasında hər nə qədər bunu etiraf etmək istəməyənlər olsa da, kəşflərinin mənbəyini əvvəlki gecə gördüyü yuxudan götürənlər olduqca çox saydadır... Əslində bu batil bir inanc deyil, olduqca təbii bir proses. Çünki yuxular bizə bilmədiyimiz bir məlumatın göydən enməsini təmin etmir, əksinə bəlkə də...

Stresslə qarşılaşdığınız vaxt zəif hiss etməyiniz tamamilə normaldır. Ancaq bu son deyil, hər zaman çıxış yolu var. Düşüncələrinizə, hisslərinizə, həyat tərzinizə və müəyyən hadisələri qəbul etmək üsulunuza nəzarət edərək vəziyyətin ağırlaşmasına mane ola bilərsiniz. Stressin mənbəyi nədir? Stressin öhdəsindən gəlməyin ən yaxşı yolu onun səbəblərini və mənbəyini müəyyənləşdirməkdir. Daha sonra isə, onu məğlub etmək üçün aşağıdakı taktikaları tətbiq...